”Tul­kaa mi­nun luok­se­ni, kaik­ki te työn ja kuor­mien uu­vut­ta­mat. Minä an­nan teil­le le­von.” (Matt. 11:28)

Va­raa it­sel­le­si le­vol­li­nen ai­ka ja läh­de kä­ve­le­mään ulos luon­toon. Kun saat ke­hon läm­pi­ä­mään, kä­ve­le nor­maa­lia hi­taam­min ym­pä­ris­tö­ä­si ha­vain­noi­den. Mitä näet, kuu­let, hais­tat ja ihol­la­si tai jal­ko­je­si al­la tun­net? Avau­du sil­le, mikä juu­ri nyt on läs­nä. Kuun­te­le sa­mal­la omaa kai­paus­ta­si ja sy­dä­me­si huo­kaus­ta.

Py­säh­dy sit­ten jo­hon­kin si­nua kiin­nos­ta­vaan koh­taan ja hen­gi­tä. Ais­ti, mi­ten luon­to ym­pä­ril­lä­si on le­po­ti­las­sa ja hil­jaa. Elä­män vir­taus on ve­täy­ty­nyt rou­dan ja lu­men al­le. Mitä näet täs­sä tal­vi­ses­sa luon­nos­sa omas­ta elä­mäs­tä­si? Mis­tä se ker­too? Kuun­te­le hil­jai­suu­des­sa sitä.

Lai­ta sil­mät kiin­ni. Kuun­te­le luon­non ää­niä. Yri­tä erot­taa mah­dol­li­sim­man mon­ta eri­lais­ta ään­tä. Hais­te­le, mil­tä tal­vi­nen met­sä, puis­to tai piha tuok­suu. Mitä tun­to­ha­vain­to­ja teet? Mil­tä il­ma tun­tuu kas­voil­la­si? Tun­nus­te­le puun run­koa, ki­viä ja kas­ve­ja. Py­säh­dy jon­kin tun­te­muk­sen ää­rel­lä. Mitä se tuo mie­lee­si?

Tun­nus­te­le maa­ta jal­ko­je­si al­la. Mil­tä se tun­tuu? Mil­lai­sel­la maal­la sei­sot? Tun­ne, mi­ten maa kan­nat­te­lee si­nua.

Kat­se­le tai­vaal­le. Mitä siel­lä nä­kyy? Mitä aja­tuk­sia, tun­te­muk­sia, mie­len ku­via otat pai­kas­ta mu­kaa­si?

Kun sil­tä tun­tuu, pa­laa ta­kai­sin si­säl­le. Huo­maat­ko olos­sa­si ta­pah­tu­neen muu­tos­ta?

”Tul­kaa mi­nun luok­se­ni, kaik­ki te työn ja kuor­mien uu­vut­ta­mat. Minä an­nan teil­le le­von.”

Mikä on si­nun ru­kouk­se­si tä­nään? Ker­ro se Ju­ma­lal­le. Ha­lu­tes­sa­si voit käyt­tää seu­raa­vaa ru­kous­ta.

Tai­vaal­li­nen Isäm­me, si­nun hy­viin kä­sii­si jä­tän huo­le­ni ja koko elä­mä­ni. Kan­na kai­kes­sa. Avaa mi­nus­sa ovia ilol­le, kii­tol­li­suu­del­le ja mie­len le­vol­li­suu­del­le. Siu­naa mi­nua kaik­ki­val­ti­as ja ar­mol­li­nen Ju­ma­la, Isä, Poi­ka ja Pyhä Hen­ki. Aa­men.

Tuo­mas Ala-Opas